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『サブリミナル・ドリーム(目標達成力)』

『サブリミナル・ドリーム(目標達成力)』

「ユリエ〜、何見てるの?Youtube?」

「あっ、さやか。」

「どれどれ・・・この黒人さんは?」

「レスリー・ブラウン(レス・ブラウン)っていう人。」

「“I'm going to make it, no matter what !”かあ。アツいねえ(笑)」

「でしょ?(笑)アメリカでは有名なモチベーション・スピーカーみたい。」

「そうなんだ。日本では聞かないね。」

「うん。幼少時代から苦労の末に成功した人で、人を勇気づけるのが生きがいなんだって。」

「ユリエには響くものがあるんだ?」

「素直に励まされるっていうかね。最近のお気に入りなの。」

「そっかあ。」

「私もさ、やりたいことを簡単にあきらめちゃいけないなって。」

「うん。一つ一つ着実に達成していけば、大きな目標にたどり着く日がくるよ。」

「だといいんだけど、その“一つ一つ着実に”が、なかなかね・・・。」

「ユリエはどのあたりで悩んでるの?」

「もうそれこそ目標の立て方から、達成するためにどんな行動をどう起こすかまで全部。」

「それに、失敗してもあきらめない忍耐力や、誘惑に負けない自制心も必要だと思うし。」

「そういうことか。いちおう紹介しておこうかな。」

「さやか、もしかしてアレ?(笑)」

「そう、サブリミナル(笑)。『サブリミナル・ドリーム 目標達成力』っていうタイトルがあるの。」

「ドンピシャ(笑)」

「でしょ(笑)。まさに目標を達成する力をつけてくれるサブリミナルなの。」

「へえ〜」

「中身もユリエの悩みにぴったりなんだよ。」


さやかがユリエに紹介した、『サブリミナル・ドリーム 目標達成力』。


「どんな目標を立てればいいの?」

⇒( [Track01] “目標を設定し、行動計画を立てる”)


「どうすれば目標を達成できるの?」

⇒( [Track02] “目標の達成可能性を高める”)


「どうすれば行動を起こせるの?」

⇒( [Track03] “行動を起こしやすくする(1)”)
 ( [Track04] “行動を起こしやすくする(2)”)
 ( [Track07] “エネルギーレベルを高める”)


「どんな行動をすればいいの?」

⇒( [Track05] “行動を最適化する”)


「失敗してもあきらめないためには?」

⇒( [Track06] “目標を達成する忍耐力を養う”)


「誘惑に負けないためには?」

⇒( [Track08] “自制心を高める”)


というように、ユリエの悩みを払しょくする内容で構成されています。

ユリエはさっそく、このサブリミナル音源を聴き始めました。

料理研究家という夢の実現に向けて、まずは野菜ソムリエを目指し、まい進する毎日です。


1年後、3年後、5年後、10年後、20年後。

果たして、なりたかった自分になっているでしょうか。

欲しかったものを手に入れているでしょうか。

ぜひとも、そうなっていたいものです。


あらゆる目標の達成を支える『サブリミナル・ドリーム 目標達成力』の登場です。

他人にはゆずれない人生の目標を達成するために、潜在意識からの力強いサポートを手に入れて下さい。


お客様の声

『ライジング・サン(株)ご担当者様

いつもお世話になっております。

先月は商品の相談に乗って頂いてありがとうございました。

お薦めいただいた目標達成力ですが、さっそく手応えを感じております。

今月は3ヶ月ぶりにノルマを達成できそうで、何とか首がつながった思いです。

上司にも「最近肚がすわってきたよね」「やるべきことをやり抜く覚悟が見える」とホメられることが増えまして、つらい営業も頑張れるようになってきました。

ふがいない私をかばってくれる上司に応えるためにも、何とか今の良い流れを広げていきたいと思っております。

実は今、ビジネスの21番(編註:『サブリミナル・ビジネス Vol.21「先延ばし」・「完璧主義」・「三日坊主」対策』)を検討しておりますので、これについてはまたご相談させて下さい。

本日はお礼を兼ねてご報告させて頂きました。

今後ともよろしくお願い致します。』


『おひさしぶりです。(中略)

サブリミナル・サブリミナルさんのマニアを自認する僕が、今一番ヤバいと思っているのは「サブリミナル・ゴール(目標達成力)」です。

やらなきゃいけないんだけど、売上にはつながらないルーティンの事務仕事ってあるじゃないですか。

やることが分かり切ってる分、楽でもある事務仕事につい逃げてしまう悪い癖を、このタイトルは一掃してくれるんですよ。

再生していると、体力を使い果たす時間(といっても夜の11時頃ですが)まで本当にやらなきゃいけない仕事に集中できます。

翌日に余力を残すため、途中で再生を止めなきゃいけないくらいに。

これって本当にすごくないですか?

資金繰りが苦しくて、すぐに売上をアップさせないといけないのに、どこか自分に甘いところがあって集中しきれていない起業家さん(僕もです)には、まさに救世主的なサブリミナルじゃないでしょうか。

起業塾で知り合った友人(○○■■さんです)もGYAOで時間を浪費しなくなったと言ってましたよ。(後略)』


このサブリミナル音源(CD、MP3)の構成

〔Track01〕

目標を設定し、行動計画を立てる

・具体的で明確な目標を設定する
・「何を」やるのかを決める
・「いつ」やるのかを決める
・「どこで」やるのかを決める
・「どれだけ」やるのかを決める
・達成したかどうか分かる目標を設定する
・難易度が高く、かつ達成可能な目標を設定する
・目標の達成を大きな意味・目的と結びつける
・対立する目標を設定しない
・代替目標を決める
・最も重要な目標にこだわる
・目標を絞り込む

行動計画が具体的であることで、目標の達成率が2倍以上高まることが分かっています。

高みに到達するためには難易度の高い目標が必要です。

その一方では、挫折のリスクを減らすためには達成可能と感じられることが必要です。

また目標を絞り込むことにより、自制心(意志力)を集中的に活用することもポイントです。


〔Track02〕

目標の達成可能性を高める

・目標を達成する可能性を楽観的に考える
・達成をはばむ障害に正面から向き合い、直視する
・障害に対して直接的かつ積極的に対処する
・リスクに対して現実的に備える
・最も重要な成果を生み出す行動に集中する
・目標達成に向けて適切な手段とアプローチを選び最短距離を走る
・状況変化に合わせて計画を修正する

目標の達成を前向きに予見するポジティブな姿勢が必要とされる一方、障害やリスクを甘く見ることで目標の達成可能性は低下する傾向があります。

このトラックでは、障害やリスクに対する現実的な目配りと楽観的な姿勢のバランスをとるよう働きかけることによって目標の達成可能性を高めていきます。


〔Track03〕

行動を起こしやすくする(1)

・具体的に手順がイメージできるまで行動を分解する
・これならできると思えるところまで行動を分解する
・小さく分解した目標達成行動の一つ一つに集中する
・目標達成行動に投入した時間とその成果・達成度を記録する
・一度にひとつのことだけをやる
・目標達成行動のプロセスを楽しむ
・目標達成行動による人間的な成長を実感する
・目標達成行動による能力の伸長、スキルの向上を実感する
・小さな報酬をすぐに頻繁に与える

人は不慣れで複雑な行動に対して躊躇するもの。

「これならできる」と思えるレベルまで行動をかみ砕き、手順一つ一つを明確にイメージすると取り組み易くなります。

また、行動の達成に対して自分に報酬を与える場合は分かりやすく、できるだけ達成直後に小さな報酬を頻繁に与えることで動機付けを強化できます。


〔Track04〕

行動を起こしやすくする(2)

・目標の達成により得るものを意識する
・目標を達成できないことにより失うものを意識する
・行動目標を達成できない場合にペナルティを与える
・挫折するとお金を損する状況を作り出す
・行動を妨げる障害を取り除く
・行動に着手しやすい環境を作る
・ライバル行動へのアクセス手段を遠ざける
・目先の利益に流されない

「目標を達成した暁には何が得られるのか」を意識すると、目標達成行動が加速します。

一方、「目標を達成できなかったら何を失うのか」を意識すると、目標達成行動に伴うストレスへの忍耐力が高まります。

このトラックではこれらの意識を高め、達成行動の意義を深めていきます。


〔Track05〕

行動を最適化する

・優先順位を明確にする
・重要かつ緊急な行動を優先する
・重要だが緊急ではない行動を継続する
・本当に必要な行動だけを残す
・やることを決める
・やると決めたことをやる
・中長期的にやるべきことをやる
・緊急だが重要ではない行動を減らす
・緊急でも重要でもない行動をやめる
・時間泥棒になっている時間の使い方をやめる
・優先順位の低い行動、必要の無い行動をやめる
・成果を生まない行動、価値の低い行動をやめる
・やらないことを決める
・やらないと決めたことをやらない
・他人に任せられることを他人に任せる

突き抜けた成果を出すには、一番大切な目標、あるいはいずれも大切な2〜3の目標に集中することがどうしても必要になります。

これらのトラックでは、雑事を切り捨ててレーザービームのように重要目標にフォーカスする力を育んでいきます。


〔Track06〕

目標を達成する忍耐力を養う

・あきらめない気概を持つ
・たとえ困難があろうとも必ず乗り越える
・失敗しても立ち上がる
・失敗を成功への過程と捉える
・忍耐力をつける
・最後までやりきる
・成功するまで続ける

このトラックでは繰り返しの失敗にもくじけず成功へまい進する粘り強い忍耐力とレジリエンス力を育んでいきます。


〔Track07〕

エネルギーレベルを高める

・活力の高い時間帯に重要な行動を行う
・シャワーで済まさず入浴する
・十分な睡眠時間を確保する
・ゴールデンタイムを睡眠に充てる
・午前中に生の果物、フレッシュジュースを摂る
・有酸素運動を生活に取り入れる
・良い姿勢を保つ
・深い呼吸を習慣づける
・エネルギーを節約する
・依存性のある行動をやめる
・有害な行動をやめる

目標達成行動をなかなか起こせない原因の一つにエネルギーの枯渇があります。

エネルギーレベルを高めることで自然と意欲的になり、行動の起点を作りやすくなります。


〔Track08〕

自制心を高める

・自制心の無駄使いをやめる
・自制心を必要とする行動を生活に取り入れ継続する
・自制心の回復にブドウ糖の摂取を活用する
・血糖値の高い状態で重要行動に挑む
・目先の目標の数を減らす
・ストレスを解消する
・身の回りから誘惑を取り除く
・過去の成功体験を振り返る
・我慢の一線を越えないで踏みとどまる

自制心には、使うことにより損耗し、回復し、適切な働きかけによる強化も可能という筋肉に似た性質があります。

自制心を必要とする取り組みを続けることで、目標全般の達成率が高まることが分かっています。

一つうまくいけば、あらゆる面に及ぶというわけです。

重要ではない行動で自制心をすり減らすと、重要な行動を前にして自制心が不足するということが起こります。

また自制心の回復を急ぐ場合は、ブドウ糖を摂取して血糖値を高める必要があるかもしれません。

また我慢の一線を越えてしまうと、自制心の歯止めが効きにくくなることが分かっています。

このトラックでは、自制心を高めるとともにその無駄使いを防ぎ、目標達成行動に使えるように働きかけていきます。


〔Track09〕

目標達成力を高めるサブリミナル・イメージトレーニング


〔Track10〕

目標達成力を高めるサブリミナル・エネルギーワーク


シータ波誘導効果のメリット

このサブリミナル音源には、脳波をシータ波へ誘導する効果(シータ波誘導効果)を含むタイプのサイレント・アファメーション®仕様が設定されています。

こちらの仕様では、脳波がシータ波に誘導されることによってドーパミンという快感ホルモンの分泌が促されます。

ドーパミンには、

・ストレスが緩和される

・自律神経のバランスが整えられる

・モチベーションが回復する

・免疫力が向上する


といった効果があります。

また、シータ波はリラックスした状態の脳波であることから、リラックスしたい場合にも役立てることができます。

シータ波誘導効果による「ウォンウォン・・・」という小さな周期音が気にならないレベルまでボリュームを下げてお聴き下さい。

(ボリュームを完全にゼロにしてしまいますと必要な再生強度を得ることが難しくなります。)

※ ドーパミンによる効果を期待する場合はこちらのタイプをお選び下さい。

※ 脳波誘導効果を含まないタイプとの比較では、無音性は低くなります。

なお、シータ波はリラックス状態の脳波であることから特に疲労時は眠気を催す可能性があります。

車輌・機械等の操作・運転中は使用をお控え下さい。


サイレント・アファメーション仕様(脳波誘導無し)のメリット

このサブリミナル音源には、脳波を誘導する効果を含まないタイプ(脳波誘導無し)のサイレント・アファメーション®仕様が設定されています。

脳波誘導効果音が含まれないためより無音に近く、

・周囲を気にせずに聴くことができる

・聴かせたい家族がいる場合、本人に気づかれずに再生可能

・ひたすらリピートしても苦ではない

・仕事や勉強、読書など、集中を必要とする作業を邪魔せずに聴くことができる

・音楽やテレビ、会話を邪魔せずに聴くことができる


といったメリットがあります。

無音性の高さが求められる場合はこちらのタイプをお選び下さい。


参考文献

・『がんばりすぎるあなたへ』(ジェフ・シマンスキー)

・『すぐやる!すぐやめる!技術』(平本 あきお)

・『結果を出すまで続けられる人のしくみ』(西田 一見)

・『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』
・『人生を決める「成長スイッチ」をONにする!』
・『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』
・『人生を絶対に後悔しない「やりたいこと」が見つかる3つの習慣』
・『30日で人生を変える「続ける」習慣』
・『7つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる」習慣』
・『力の抜きどころ』
 (以上、古川 武士)

・『ゴール 〜最速で成果が上がる21ステップ〜』
・『フォーカル・ポイント』
 (以上、ブライアン・トレーシー)

・『人生を変える行動科学セルフマネジメント』
・『超!自分マネジメント整理術』
 (以上、石田 淳)



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